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Richtiges Diäten: Rezeptvorschläge Stefan Fraißinet

Richtiges Diäten: Rezeptvorschläge

Stefan Fraißinet

Published
ISBN :
Kindle Edition
36 pages
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 About the Book 

Dieses E-Book enthält 25 einfache, diätgeeignete und leckere Rezepte. Zu jedem dieser Rezeptvorschläge gibt es ein Foto und eine kurze Beschreibung zur genauen Zubereitung. Nicht mehr und nicht weniger!Wie der Name schon sagt, sind es nur VorschlägeMoreDieses E-Book enthält 25 einfache, diätgeeignete und leckere Rezepte. Zu jedem dieser Rezeptvorschläge gibt es ein Foto und eine kurze Beschreibung zur genauen Zubereitung. Nicht mehr und nicht weniger!Wie der Name schon sagt, sind es nur Vorschläge und natürlich kein absolutes „MUSS“ um Erfolg im Training und/ oder in der Diät zu haben. Sie sollen einfach nur eine kleine Hilfestellung bzw. Inspiration für Trainierende sein, welche sich etwas schwer tun, schnell zuzubereitende, gesunde und schmackhafte Mahlzeiten zu kreieren.Alle Rezepte wurden bewusst einfach bzw. praktisch gehalten, basieren auf den Prinzipien meines Buches/ E-Books „Richtiges Diäten: Schluss mit den Märchen“ und richten sich somit überwiegend an Bodybuilder, Kraft- und Hobbysportler. (Wer allerdings ein Verfechter sogenannter „Low-Carb“-Diäten oder ähnlichen Ansätzen ist, sollte auf dieses E-Book besser verzichten, da meine Rezepte überwiegend mit Reis zubereitet werden und dementsprechend immer Kohlenhydrate enthalten.)In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Spaß beim Kochen und natürlich „Guten Appetit!“Stefan FraißinetInhaltsverzeichnis:Vorwort1. Reis-Protein-Pfannkuchen mit Apfelstückchen und Himbeeren2. Schaschlikspieße mit Reis3. Protein-Ananas-Nuss-Kuchen4. Reis-Pfanne5. Himbeer-Bananen-Shake6. Garnelen-Pfanne7. Kleine/ leichte Zwischenmahlzeit8. Gefüllte Paprika mit Basmati-Reis9. Protein-Muffins10. Folien- (Süß-) Kartoffel mit Tilapia-Filet in Limettensaft11. Rinderhack mit Reis12. Reiswaffel-Omelett/ -Rührei13. Naturbelassene Mandelbutter14. Protein-Soft-Eis15. Sommerliche Kaltspeise16. Grüner Protein-Creme-Pudding17. Protein-Kartoffelpuffer/ -Reibekuchen18. Schoko-Nuss-Kuchen19. Reis-Plätzchen mit Zitronenglasur20. Hähnchenbrust (dampfgegart) mit Süßkartoffeln und Gemüse21. Gegrillte Pute mit Backkartoffeln und Gemüse22. Lachsfilet mit gebackener Süßkartoffel und Kaisergemüse23. Roter Lachs mit Reis und Gemüse24. Hähnchenbrust mit Ei, Zucchini und Caschews25. Thunfisch-Burger/ -Frikadellen26. Abschließende WorteRechtliches, Hinweise und Impressum/ HerausgeberEmpfehlenswerte Literatur/ Links/ Quellen zum Thema Bodybuilding/ Diät